Érdekességek a nagyvilágból
Nyugodt alvás a szép alakért
Nemrégiben egy San Diego-i orvosi konferencián érdekes bejelentést tett az egyik professzor. Állítása szerint azok a hölgyek, akik nem alszanak eleget éjszaka, sokkal hajlamosabbak túlsúlyt felszedni, mint kipihent társaik.
Véleményét egy a közelmúltban lezajlott, hosszabb időtartamú kutatásra alapozta, melyet középkorú hölgyek közt folytattak. A kutatás során azt látták, hogy a résztvevők 32%-a, aki 5 óránál kevesebbet tudott aludni éjszakánként, körülbelül 15 kg-ot hízott a megfigyelt időszakban, 15%-uknak pedig jó esélye volt arra, hogy a következő 16 évben súlyt szedjen magára. Ellentétben azokkal a társaikkal, akik legalább 7 órát tudtak aludni egy éjszaka.
Ez a túlsúly már magában hordozza a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét.
A kutatás során több mint 68.000 amerikai hölgyet figyeltek meg 16 évig. Minden második évben jelenteniük kellett alvási szokásaikat és súlyukat is. Kielemezték étkezési és mozgási szokásaikat is, de nem találtak semmilyen nagy különbséget, ami megmagyarázhatta volna, hogy akik keveset alszanak, miért szednek fel több súlyt. Sőt az orvos még meg is jegyezte: “Azt találtuk, hogy azok a hölgyek, akik kevesebbet aludtak, kevesebbet is ettek.”
A professzor arra a következtetésre jutott, hogy nagy eséllyel a kevés alvás befolyásolja az ember zsíranyagcsere folyamatait – mert számtalan kalória akkor ég el, amikor pihenünk. Egy másik magyarázat lehet még, hogy azok az emberek, akik kevesebbet alszanak, sokkal kevesebb akaratlan mozgást is végeznek napközben, úgymint a jövés-menés vagy az állás és inkább az egyfolytában ülést választják.
(Forrás: “Insight Journal”)
Érdemes tehát mélyen és nyugodtan aludni, ha szép alakot szeretnénk, hisz sokszor a súlygyarapodás nemcsak a rossz étkezési szokásoknak tudható be.
Szeretne gyorsan megszabadulni a stressztől? Drasztikusan csökkentettük árainkat, megéri megnéznie!
