Stressz nélküli élet

Ma már több ezren élnek kiegyensúlyozott életet, akik korábban a legkülönfélébb élethelyzetekben idegeskedtek, stresszelték magukat

Hogyan fogja megélni azokat az élethelyzeteket, amelyek stresszelik, anélkül, hogy a pulzusa erősebben kezdene verni, a vérnyomása pedig az egekbe szökne? Most az Ön térfelén a labda azon a mérkőzésen, amit egy világméretű betegség ellen játszik…

Gondolom, Ön is ismer olyan embert, aki minden élethelyzetben nyugodt, és nincs olyan dolog, ami miatt idegeskedne, ami stresszelné. Az ilyen ember vagy nagyon jó színész, vagy még sosem csöppentek együtt egy olyan helyzetbe, amitől neki is megnövekszik a pulzusszáma.

Mindenkinek megvannak ugyanis a maga félelmei. Azonban, míg a szerencsésebbek akkor kezdenek idegeskedni, amikor meglátnak egy békát, másoknak sokkal hétköznapibb dolgok miatt kezd el hevesebben verni a szívük.

Én például ismerek olyan 32 éves családanyát, akit a főnökkel való viták idegesítettek, stresszeltek, egy 18 éves érettségiző fiúnak pedig az okozott álmatlan éjszakákat, hogy másik városba, másik iskolába kellett járnia nemsokára.

A kiváltó ok ezer féle is lehet, a végeredmény azonban ugyanaz. Egy olyan izgalmi, idegeskedő állapot, amit gyűlölünk, amit soha többé nem akarunk átélni, és ami még egészségünkre is káros.

Honnan tudja, hogy a stressz Önt is elérte?

Szerencse a szerencsétlenségben, hogy a stressznek már a kezdeti szakaszaiban is jól megfigyelhető tünetei vannak.

A stresszre mindenki másképp reagál. Néhány embernek elmegy az étvágya, míg mások pont vészhelyzetben kezdenek enni. A szervezet részéről számos fizikai és érzelmi válasz lehetséges a stresszre. Az alábbiakban felsorolunk néhányat a teljesség igénye nélkül:

• gyakori fejfájás;
• nyak- és hátfájás;
• gyakori hőhullámok;
• hideg kezek és lábak;
• kiszáradt száj, nyelési problémák;
• gyakori megfázások, vírusfertőzések,
• herpeszek;
• megmagyarázhatatlan és gyakori allergiás rohamok;
• gyomorfájás;
• nehéz légzés;
• pánikroham;
• stb.

Ha a fenti tünetekből egyszerre több (2-3) Önnél is jelentkezett már, akkor itt az ideje megszüntetni őket.

El sem tudja képzelni, hogy hány fiatal nem megy egy jobb iskolába továbbtanulni, csak azért, mert az egy másik városban, idegen környezetben van, ott, ahol az égvilágon senkit nem ismer! Mások ugyanezért maradnak régi, megszokott munkahelyükön, még ha tudásuk alapján könnyedén találnának jobban fizető állást is. Megint mások egyszerűen képtelenek kihozni magukból a 100%-ot, ha a határidő ott liheg a sarkukban.

A stresszel vívott csatában kiegyezhet egy döntetlenben, és folyamatosan kerülheti az Ön számára kellemetlen helyzeteket, de így sosem győzheti le, és akarva-akaratlanul befolyása lesz az életére. Így ugyanis kimaradnak olyan dolgok az életéből, amelyeket később megbánhat.

Ráadásul feleslegesen, mert bizony a stresszt igenis le lehet győzni. De még mielőtt rátérnék a győztes taktikára, nézze meg, mit veszít egy jobb iskola, egy jobb állás, vagy más, a stresszes helyzetek miatt kihagyott dolgokon túl.

A stressz okozta negatív gondolatoknak, a felesleges idegeskedéseknek mindig az egészsége látja kárát… Sokszor nagyon súlyos kárát.

Furcsa, sőt, sokak számára hihetetlen dolog, hogy különösebb külső hatások nélkül, egy-egy helyzettől való félelmünkben megbetegedjünk. Pedig ez egy bizonyított tény.

Ha egy orvos például gyomorfekélyes beteggel találkozik, az első, amit kérdez a pácienstől, hogy mennyit stresszel. De a stressz kihathat a szívére vagy akár a veséjére, és okozója lehet a hajhullásnak is. De hogy lesz a felesleges idegeskedésből szervi megbetegedés?

1. Útjába kerül egy olyan élethelyzet, amit a háta közepébe sem kíván, és előre látható, hogy sokáig, akár több hétig, több hónapig is eltarthat.
2. Megijed a helyzettől, de megpróbál alkalmazkodni hozzá.
3. A folyamatos alkalmazkodás közben azonban kimeríti testi erőforrásait.
4. Az így legyengült szervezet pedig könnyebben megbetegszik.

Ha ebbe a folyamatba már az első lépcsőfok előtt szeretne belenyúlni, és végre nyugodtan nekimenni az olyan helyzeteknek, amiktől eddig összeszorult a gyomra, akkor itt az ideje, kérje INGYENES tanulmányunkat és iratkozzon fel a 7 részes Ha beüt a krach… című cikksorozatunkra, melyekben rengeteg hasznos, gyakorlatban is használható megoldást talál majd a stressz ellen!

Nincs egyedül, hiszen nap mint nap több millió embert ér stresszhelyzet. És nem lesz egyedül később sem, hiszen már nem kevés azoknak a száma, akik végérvényesen a hátuk mögött hagyták a felesleges gyomorgörcsöket, idegeskedéseket.

Akik a közelgő esküvőjük, vagy éppen a válásuk, esetleg költözködés vagy a küszöbön álló nyugdíjazásuk miatt stresszelik magukat, azt hiszik, más miatt nem is lehet idegeskedni. Pedig jó pár papírlap megtelne a sorstársait feleslegesen idegesítő élethelyzetekkel.

Ezernyi dologgal találkozhat, ami Önt lehet, hogy éppen nem stresszeli, más emberben viszont elviselhetetlen érzéseket kelt. A kérdés már csak az, hogyan lehet a stressztől megszabadulni?

A választ a Hogyan kerülje el napjaink legalattomosabb gyilkosát? című ingyenes tanulmányunkban és a 7 részes Ha beüt a krach… című nagyon hasznos, gyakorlati tanácsokkal is megtűzdelt cikksorozatunkban foglaltuk össze, amit most könnyedén és ingyenesen tölthet le oldalunkról.

Minden jót! Mindig jót!

Cseh János
életmód-tréner